葛壮来到了青云子的身前，青云子的身边正放着一堆物件。三炳巨大的黑剑，黑剑没有开锋，看起来十分笨拙。而另外的物件是一双奇怪的靴子。
“壮儿，从今天开始，师父为你量身制定了修炼计划，你的资质和潜力都是师父的数倍之多，师父会严格要求你。我为你准备了这件金石铁靴，重500斤！这双鞋你穿上后，没有我的同意不允许脱下来。这三把黑铁剑，小的这把重500斤，中间这把重1000斤，最大的这把重3000斤！你现在先使用这把500斤的小剑。”
“我一共为你制定了二个修炼任务，第一个任务：看到后面这条瀑布了吗？你每天需要在这瀑布的冲击下，在瀑布中挥剑1万次。等你到了凝气中期，你就换那一把1000斤重的剑，等你到了凝气后期，你就换那把3000斤重的剑！第二个任务：你需要在入宗的千丈崖壁上，每天走一个来回。每天完成任务后剩余的时间，你就要用来修炼真元，提高自己的修为。”
葛壮被青云子的话吓的不轻！“500斤的剑，每天挥1万次！还是在那瀑布的底下，这不是要了我的小命吗？入宗的那千丈崖，掉下去就会粉身碎骨的！”
“师父，你能送我回枫树村吗？我不想修仙了！”葛壮一脸无辜的说道！
青云子见他耍起了滑头，皮笑肉不笑的说道：“看来挥剑一万下，还是少了，那就两万吧。”
“一万下，一万下，我练，我练，刚才我是开玩笑的。”葛壮一把冲过去换上那双铁鞋，拿起那把重500斤的黑剑！
等穿上鞋子拿起黑剑，葛壮感觉整个世界都变黑暗了！不要说去千丈崖壁上走个来回，就算到平地上走个来回都费力无比。他试着挥了挥手中的黑剑，只觉得整个手臂都是酸痛的！
“你放心，前面这段日子我会陪着你的，你的小命肯定是安全的，师父我可舍不得你这个宝贝徒弟。这是我们宗门独有的极限煅体术，走吧，我们先去千丈崖！”说完青云子就率先朝着千丈崖走去。
葛壮跟随着青云子的脚步，迈着沉重的步子向千丈崖走去。每走一步，脚下的泥土地面就会留下一个小坑，可见葛壮脚下铁靴的重量！等葛壮走到千丈崖时，身体已经气喘如牛，短短的这三四里路，比平时走一天都要累！在路上，葛壮想使用神行术，青云子冷冷的话语传了过来：“你现在用神行术，我看你真元消耗完了怎么办！”葛壮只得停止了手中的动作。
青云子把一根绳索绑在葛壮的腰部，葛壮检查了一下绳索，发现小命有保障后，就开始往千丈崖下走，可自己眼神一接触到看不到底的千丈崖，心中就是一阵胆寒！
“快点，还在磨磨蹭蹭什么呢。”青云子催促道。
葛壮只好硬着头皮往下走，走了不到十步，脚下铁靴踩的石头一滑，葛壮整个人就极速的往下掉去！
“啊……”葛壮的叫声还没停，就发现自己被悬在半空中了，正当自己不知所措时。青云子的话语传了过来：“顺着崖壁爬上来吧。”
葛壮如释重负，可是他却把这个爬上去想的太容易了，在爬了一百多丈的时候，右手攀登的一块石头滑落，不仅自己又掉回了原地，头还被石块砸出了血。葛壮想青云子看到了这一幕会拉自己上去，可是迟迟的都没有传来话语，只得无奈的再次往崖顶攀爬。花费了四五个时辰，中途又跌回了原地几次，才在身体接近虚脱的情况下爬上了崖顶。在往后接连数日的练习中，他才明白这哪是什么让自己在千丈崖上行走？根本就是让自己掉下去再爬上来。
在体力恢复了一些后，又来到了后山瀑布前，青云子并没有让葛壮站到瀑布的中间，还只是让他站到瀑布水流下落的边缘。可葛壮穿着铁靴，手持铁剑，在瀑布的冲击下站都站不稳，还只是挥剑一次，身体就被瀑布巨大冲击力给击飞！葛壮可怜巴巴的看着青云子，却只是被青云子冰冷的目光直视着！葛壮没有办法，只得捡起铁剑，重新回到瀑布下挥剑，一次次的被瀑布击飞，又一次次的回到瀑布下，也不知道重复了多少次，在最后一次的瀑布冲击下，整个人昏了过去。
等葛壮醒来时，已经是在自己的房间了，身体泡在一个药桶中，旁边留有一个字条：“抓紧时间修炼，明天早上我在千丈崖等你！”
葛壮看到这个字条，整个人都不好了，今天这一天的回忆，简直太痛苦了。跟第一次通经脉都有的一比。青云子在自己心里和蔼可亲的形象，也仿佛变成了一个催命的魔鬼！
第二日的清晨葛壮穿上铁靴背负巨剑来到了千丈崖，青云子已经在此等候了，葛壮走过去熟练的套上了绳索，然后往千丈崖下走了过去，今天走的步子比昨天进步了很多，今天走了将近百步。葛壮心里明白，青云子并不是要自己一天就能在千丈崖上走个来回，只需要自己通过锻炼以后，可以做到就行。他就给自己定下了一个小目标，比如今天往山崖下走上一百步，跌落山腹后爬到山顶的时间比昨天缩短一个时辰，只要这样一天天的进步，循序渐进，自己迟早有一天能轻松的在这崖壁上行走！
在葛壮全身心的投入下，今天走了100多步才跌落山崖，从山腹处爬上来的时间也比昨天少了一个多时辰，而在瀑布下练剑，虽然还是再次昏厥了。但是今天已经可以慢慢的在瀑布冲击力较小的区域站稳脚跟。
就这样的训练，一直持续了两个月了，葛壮每天都痛并快乐着，他能感觉都自己的身体强度和修为每天都在提升。现在自己已经练到了基础功法第三层了，在进一步就到了凝气中期，而随着自己的进步，每天的训练量也越来越大，特别是两天前，自己已经可以缓步的走到接近千丈崖底，而千丈崖的绳索也早已经被青云子从崖腹放到了崖底。等自己到了崖底，往上爬时，青云子竟然把绳索剪断了！“这个魔鬼啊！”青云子在葛壮心中严酷的形象日益加深，剪短了绳子，自己只能小心翼翼的提着十二个心往上攀爬，最后还是有惊无险的爬到了崖顶。而当自己在某一天，在瀑布下挥出了一万剑去向青云子报喜时，青云子只是面无表情的对他说：让他在往瀑布中心处在挪一丈。挪一丈的距离造成的后果就是自己再次昏厥，醒来的时候出现在药桶中！
醒来后的葛壮心中在想：“这个老变态，一定是自己小的时候被自己的师祖虐，现在反过来报复我！一定是这样！”
正在山中为葛壮寻找适合煅体灵药的青云子，打了个喷嚏！是不是那臭小子又在咒我啊，看来这训练量还是不够啊！