申不凡给死囚们上的第一课收到了很好的效果，死囚们很快明白，他们根本没有退路，只有一往无前，才能生存下来。不但可以保命，更有令人难以置信的锦绣前程在等着。虽然他们不敢完全相信申不凡的话，但保住了命，留住了青山，就不愁没柴可烧。
申不凡的体能训练也非常严格：每天跑步不少于两万米（他的估算。）；五组俯卧撑，每组二百个；五组仰卧起坐，每组两百个；五组引体向上，每组30个；负重深蹲、举重更是必不可少的项目。他深知，要想在短期内让囚犯们拥有惊人的体能是不现实的，但是他可以在最大程度上增强死囚们的耐力。在各种险恶的环境中，耐力是人应该具备的、最重要的求生倚靠。
可怜那些死囚，从来没有见识过申不凡这些让他们看起来稀奇古怪的训练方式，每天的训练课下来，都是筋疲力尽。他们一个最显著的变化就是，饭量比以前增加了许多，每个人都相信自己能够吞下一头牛。唯一使人感到安慰的是，伙食水平相当高，菜的种类丰富而且味道很好。死囚中有些过惯了艰苦日子的苦哈哈甚至认为，能够吃上这么可口的饭菜，每天这样玩命训练也算是物有所值。
申不凡在那些死囚的心目中，完全是个不通人情的魔鬼，对训练科目的执行不折不扣。每天的体能训练之前，申不凡安排的是格斗技巧训练。他始终认为，一个人如果在筋疲力尽的时候，是很难讲究技巧的。因此，他的格斗训练总在其他训练之前。他的身手又一次让死囚们感到了深深的恐怖。
这次让申不凡亲自出手的还是那个鲁云南，这小子好像天生后脑勺上长了反骨。
申不凡正在跟囚徒们讲解如何侧踢的时候，鲁云南怪腔怪调地问：“申教头，看你比划得还是像模像样，不知道实战起来怎么样？”
申不凡瞟了他一眼：“鲁云南，你是想见识一下？”
鲁云南头一昂：“不错，我想开开眼界。弟兄们，我知道你们跟我的想法差不多，就是没人敢说出来是不是？”
人群中有不少人随声附和，毕竟，有热闹可看也是一种不错的乐趣。
申不凡存心在死囚们跟前树立自己的威信，机会难得，他不愿意错过。这姓鲁的家伙在囚徒当中最为狂野，收服他当个小队长什么的，应该是个不坏的选择。
申不凡平静地说：“你想见识哪个方面？”
鲁云南：“申教头，你给大家讲解侧踢，那你踢上一脚让大家伙儿看看？”
申不凡淡淡一笑：“没问题。”他观察了周遭环境，走到囚徒们训练用的一根粗大圆木跟前，在心中测算了一下步点，大吼一声，朝前冲出两步，右脚用力地蹬在圆木的一端。只听很沉闷的一声巨响，那根圆木在地上滑出几步，在地上留下一道厚厚的槽印。不是滚出去的，而是直通通滑出去的！可见这一脚踢出的力量有多么惊人！死囚们都吃过圆木的苦头，知道圆木的份量，在一旁看到这个场景，一个个都瞠目结舌。
申不凡问：“鲁云南，怎么样？”
“不怎么样！”鲁云南满不在乎地说，“人又不是木头，哪会乖乖站着等你去踢？再说，申教头不是跟我们说过吗，差之毫厘失之千里。你把木头踢得老远，又有什么用？”
申不凡笑笑：“鲁云南，你敢不敢做我的陪练？尝我一腿试试？”
这个鲁云南也当真彪悍，明明知道不是申不凡的对手，嘴上却不可服半点输：“有什么不敢？我鲁云南还真没碰到过让我不敢的事情呢。不过，我可不会傻乎乎站着等你来踢。至于能不能踢到我，全看申教头的本事了。”
鲁云南自恃会一些拳脚，跟人打架斗殴也可以说是身经百战，有意想跟申不凡比个高低。
申不凡命令士兵递给鲁云南一柄长刀，说：“你拿刀来进攻我，我这样夺过你的刀，然后一脚把你踢飞。”他拉过鲁云南，一招一式演练一遍，如何夺刀，如何踢飞，详细讲解清楚。
鲁云南拿着长刀，心中冷笑：“我把这把刀舞得像风车一样，只守不攻，看你怎么样来夺刀，怎么样踢飞我？你踢我，小心我把你的腿给卸下来。你又没说我不准只防守的。”他带着嘲讽的笑，为自己想出来的损招自鸣得意。
申不凡把动作讲完，问道：“你清楚了么？”
鲁云南坏笑着点点头，示意可以开始。
鲁云南虚张声势，把手中的刀耍出了花。他还算有几分功夫，长刀寒光闪闪，把全身上下笼罩在刀影之中。
申不凡见鲁云南手中刀耍的欢，却不挪动脚步，知道这小子有意耍无赖，让自己在大庭广众之下出丑。而围观的囚徒们却个个兴奋，看他如何应对这个尴尬的局面。
对着长刀的寒光，申不凡微微眯一眯眼，很快就发现了鲁云南的破绽。正是孙子兵法上说的：无所不备则无所不寡。鲁云南如果提着刀摆开了架势，反倒不容易进攻。
申不凡慢慢靠近鲁云南，忽然伸出两根手指头飞快地戳向鲁云南的双眼。鲁云南手中刀收不住势，已经来不及回救。他的眼睛不敢不躲，被申不凡的手指戳着戳足以让他从此不见天日。本能之下，鲁云南扭过身子，猛一偏头，躲过了申不凡的手指。
申不凡这一招是虚招，本意是逼鲁云南防守出现漏洞。对手这一扭身，一偏头，就把自己的背面暴露给了申不凡。申不凡不想伤他，一记侧踢，踢在鲁云南的臀部之上。鲁云南庞大的身躯就像个断了线的风筝飞起来，落在三丈开外，再也爬不起来。
死囚们群起叫好。
申不凡拍拍手：“怎么样？鲁云南？”
鲁云南一脸的不甘：“我刚才是不小心，才遭了你的暗算。我也清楚，要是单打独斗，我们这些人没人是你的对手。要是一起上，就很难说了。”
申不凡扫视了一下众囚徒：“你们是想一起上？”
囚徒们都沉默不语。
申不凡仰天长笑：“你们不说话表示你们想试一试。行，你们一起上吧。想用兵器的，尽管去挑。”
这话说的够狂！
死囚们都不是什么善男信女，其中也不乏会几手祖传功夫的好手。跟申不凡对打，当然是一拥而上保险，拿兵器比使拳脚保险。反正是申不凡自己提议的，刀枪无眼，他死了怪不得别人，只怪他太猖狂。在训练中，姓申的把他们折磨得够戗，现在有机会报仇雪恨，当然求之不得。申不凡根本没有什么招式，也不用玩运气扎马步之类的玩意，他出拳踢腿用四个字就足以概括：简单、直接。他做动作之前，你看不出半点预兆，他的拳脚，往往从你不可思议的地方攻过来，教人防不胜防。申不凡在包围圈中进退自如，他发出攻击的时候，你根本无法抵挡。而奇怪的是，数十种各种各样的武器，却无法招呼到申不凡的身上去。有这样的对手真是让人感到气馁。
这样的人太可怖了，简直妖魔化。你得祈祷，你一生之中都不必与这样的人为敌，否则，你将噩梦缠身，终生挥之不去。（未完待续）