呼哧，呼哧！一群人筋疲力竭的躺在地上大口大口的喘着粗气，但目光却是明亮至极。
"李师兄，听说你昨天刚刚突破开脉六重啊！"
"哈哈哈哈，一般般了，你不是又破了两条脉，离六重也不远了！"
"**师兄已经突破开脉七重，能够申请核心弟子的待遇了啊！"
一群人面色兴奋的一路纷纷，至于周围的讥笑之声，他们早就无动于衷，开玩笑，只要修为能进步，谁管你们说什么。
"所有人，立正！"
李小白低吼一声，瞬间上百号修士齐齐站成一排，一个个挺胸拔背，精气神十足。
"是不是又要发放丹药了？"
"今天不吃药，教你们一套新动作！"
李小白眯眼笑道。
"新动作？"
鹿羽一群人面带好奇之色。
"大家看好啊，跟我的动作走！"
李小白活动了一下子身子，缓缓扬起了胳膊："第一套全国中小学生广播体操，时代在倒转，现在开始，一二三四五六七八..."
"这...这是什么功法？"
"搞笑的吧，蹦蹦跳跳像个猴子一样！"
"还有那个动作，也太羞耻了吧！"
看到李小白的广播体操瞬间周围人哗然一片，有几个围观的弟子甚至模仿着他的工作扭了两下，发现完全不能引动自身灵气，旋即一脸鄙夷的摇了摇头。
"管他什么功法，既然是小白哥教的一定是好的，大家跟我一起练！"
赵文强瓮声瓮气的低吼一声，张开胳膊跟着李小白扭了起来。
张玄几人对视一眼，旋即有模有样的学了起来。
"大家都学会了吗？"
带着众人练了几遍，李小白沉声说道："以后跑步结束之后，先做两边广播体操，张虎，你带大家复习几遍！"
"是！"张虎点点头，走上前去："大家跟着我，一二三四..."
"小白哥，你们这是在干什么？"
剑九一脸好奇。
"咦，剑九啊，今天怎么有空来散峰啊！"
李小白笑着拍了拍剑九的肩膀。
"小白哥，我来是有事情告诉你！"
剑九眉头轻挑，面色微微有些凝重。
...
"陆风和金辰那两个混蛋又想搞事情？"
李小白眉头轻挑。
"现在河道之上人太多，不方便动作，如果我猜的没错，陆风恐怕今晚就会忍不住动手！"
剑九沉吟一声。
李小白皱着眉头思索片刻，笑着拍了拍剑九的肩膀："我知道了，剑九，这次谢谢你了！"
"没关系，我们是兄弟！"
剑九咧嘴一笑："对了，小白哥，不知道我能不能加入特训？"
"当然可以，不过我得事先声明特训可是很累的！"
李小白笑了笑。
"修行之路，本来就是逆流而上！"
剑九目光灼灼的看着那百十号修士："不过小白哥，这套...功夫似乎完全不能引动灵气，到底有什么作用啊！"
"呵呵，你可别小看了广播体操，这可是保障亿万学生身心健康的神技啊！"
"啥？"听到李小白的话，剑九一脸懵逼。
"你去试一试就知道了！"
李小白神秘一笑。
剑九点点头，跟在众人身后学了起来。
"扩胸运动，一二三四五六七..."
两边广播体操做了下来，剑九终于发现了异样。
这套动作虽然看起来简单，但似乎可以放松全身筋骨，一套动作下来，只感觉周身气血舒畅，神清气爽。
"这套动作真是太神奇了，我感觉筋骨的疲惫和酸麻之感消失一空。"
"不光如此，之前吞服丹药的残余药力，似乎因为这套动作全都被消化掉了！"
"厉害，不愧是小白哥啊！"
张玄一群人双眼放光。
李小白教他们广播体操自然不是再开玩笑，这套动作可是前世不知道多少专家教授总结出来的精华，在舒缓筋骨方面有奇效，尤其是这群人在经历了高强度的锻炼之后，再演练体操对松动筋脉效果更佳，当然这也是劳逸结合的方法。
"小白哥，接着干什么？"
赵文强一群人目光火热的看着李小白。
"接下来...全体休息！"
李小白眯着眼睛嘴角挤出一抹笑意："今晚，准备实战演练！"
...
"小六收工了啊！"
"张师兄，明天见啊！"
"明天见！"
日落西山，不是修士收好恭敬，整理好垃圾，结束了辛劳而又充实的一天，随着时间推移，下工的人越来越多，那喧嚣的河道开始变得沉寂。
小树林之中，一双阴森的瞳子冷漠的注视着河道两侧的动静，看到所有人离去，陆风拉了拉斗篷，从黑暗之中钻了出来。
"终于走了，一群无可救药的垃圾！"
陆风骂了两句，脸皮铁青一片。
他下午之时就来到这里寻找机会，来到污水河的瞬间，他震惊了。
清澈的河水翻着浪花，在阳光照耀下十分漂亮，宽阔的河流畅通无阻，哪里还有之前半分样子。当然更让他无语的是这些修士，身为堂堂主峰弟子，有的甚至是核心弟子，竟然挥汗如雨的捞垃圾，这也就算了，竟然还主动加班到深夜，简直毫无底线啊，他趴在小树林里等的腿都麻了。
"哼，李小白，即便你费尽心思治又能如何，老夫要让你之前所有的努力全都付之东流！"
陆风冷笑一声，一脸阴森的摸出了那黑色的瓷瓶。
"等你明天看到这污水河再次变得恶臭一片，相比表情应该会很精彩吧，哈哈哈哈！"
陆风仰头长笑一声，攥着瓶子缓缓朝着河岸走去。
看着那清澈的河水，他脸上的讥讽更是浓郁。
"嗯？"就在此时，陆风突然身子一滞，停住了脚步。
感受到脚下拨动的灵力，他瞳子一缩。
"这是...爆破符？"
陆风一句话说完，砰的一声，火焰飞溅。
啊，他惨叫之声瞬间被炸飞了出去。
咳咳...草丛颤动，陆风灰头土脸的爬了出来。
"该死的，这种地方怎么会有爆破符？"
嘤，法剑轻鸣，破风而来。
"不好，有埋伏！"
陆风脸色狂变，慌忙闪躲。
他翻身躲开的瞬间，数十道飞剑爆射而来，直接将他刚才所站的位置炸成了讥讽。
轰隆，陆风还未站稳身子，陡然地面猛烈的颤动起来。
几颗巨大的藤蔓冲天而起，犹如一只只大手将他缠绕起来。