“凝神聚气，注意你的呼吸，此刻将你的意识放在上丹田处，不要被其他的事情所困惑，此刻最重要的，就是连通上下，姜肾气，心气下降。”
“嗯！”安旭点了点头，并且按照老头所说的，开始做了起来，没过多久，安旭就感觉自己的两腰之间微微的发热，这应该就是炎黄经中所记载的，两肾如汤煮，膀胱似火烧的感觉吧！
“凝神聚气，你可还没有达到两肾如汤煮，膀胱似火烧的境界呢！”此刻老头闭着眼睛说道，又是这副样子，他为什么能够这么清楚的知道自己的心思呢？安旭觉得非常的不可思议。
“凝神聚气，凝神聚气，不要让我再说第三遍！”老头依然是闭着眼睛说道。
“哦哦！”此刻的安旭不敢大意，只能继续跟着老头所说的做了下去，但是非常的奇怪，原本两腰之间发热的感觉，仅仅维持了一会儿，这股热意就慢慢的变淡了，直到消失不见，难道是自己的意志不集中吗？安旭不由得静下心来，静静的体会着自己体内的变化。
“这种发热的感觉，随他来也随他去，不要刻意的去感受它，不然容易经脉堵塞的。”老头提醒道。
嗯！在经过调整之后，这时的安旭感觉到，与刚才不同的一丝感觉，自己鼻尖有一丝凉意，这股凉意，随着自己的呼吸，降到了胸口，又随之降到了腹部，这又是什么情况呢？
“嘿！小子，看不出来你倒是有些悟性嘛！”此时的老头已经睁开了眼，坐在了安旭的身边。“这个时候，是你体内，炎寒两股气息交汇的时刻，你一定要好好的体会，这两股气息交汇的感觉，记住！凝神聚气，切记不能再想其他的事情，稍微一想的话可全都废掉了，还有可能会造成不能挽回的局面。”
“嗯！”听到老头这么说话，安旭也不敢大意，由于老头在旁边护法，安旭的心也宽了很多，呼吸也随即加重，由原来的两三秒一次，逐渐的变成了十来秒一次的深呼吸，这股凉意也随即加重，不知又过了几分钟之后，安旭又开始慢慢的觉得自己的两肾，又有了一丝暖意，似乎是从背上传下来的，安旭只觉得，身体前边的这股凉意和身体后边的这股热意，慢慢的，在碰撞着，交汇着，这是一种非常神奇的感觉，原来之前在，小说中所看到的一些东西是真的，这应该就是内力的一种形态吧？
“凝神聚气！”一旁的老头又催促道，“你小子悟性倒是有一些，可就是这个心思太活络了，如果你的心是凝聚不起来的话，你这个功夫，是永远不能成长的，你最多只有这个阶层，知道吗？”
“嗯！”安旭再次点了点头，努力的想要把放开的心思给收回来，但这也的确不是嘴上说说那般简单的，这的确是非常的有难度的。
此刻按安旭的心思已经有些收了回来，伴随着呼吸的加深，安旭感觉体内的这股炎寒之气，碰撞的更加剧烈了，这两股气息似乎根本没有融合的意思，如同磁铁一般，相互的排斥，但体内却不由自主的硬是要融合在一起，碰撞的代价就又是排斥，此刻的安旭感觉小腹异常的难受，就像要爆炸一般。
“好了，此刻不要再加深呼吸了，把你的呼吸慢慢的，放缓下来，目前已经是你的极限了。”老头似乎也感觉到了安旭有一丝的不舒服，于是便让安旭慢慢的把节奏给放缓。
“嗯。”随着老头的一声令下，安旭将呼吸放缓了下来，随着自己的呼吸放缓，安旭也逐渐的觉得体内的这两股排斥的气息也有一丝放缓了，相互碰撞排斥的力量没有一开始那么大了。
“等到这两股气息，消失殆尽之时，你就可以开始收工了。”老头又在一边指导说道。
“嗯。”待到体内的这两股气息消失的同时，安旭回想起的炎黄经中易骨所记载的部分，将意念在此汇聚在了檀中穴这个地方，炎黄经中注载这是气息的开始，也是气息的结束。
“呼！”此刻，安旭终于把功给收了起来，收工的同时，身体的毛孔如同涌泉一般打开了，全身的汗水瞬间冒了出来，此刻的安旭仿佛体力用尽了一般，无力的躺在了床上，“实在是太神奇了，看似坐在床上毫不费力的功法，实则是如此的吃力，更是一场煎熬啊！”
“不然你以为呢？稍微练练就能把工资给练出来吗？”老头有些轻蔑的笑了笑，“这还只是最开始筑基的部分呢，你甚至都还没有接触到后来的阶段。”
“后来有什么阶段比这个更加可怕吗？”安旭问道。
“那是！”老头本来还想再说下去的，但此刻却停了下来。
“怎么不说了？”安旭问道。
“太早知道这些东西，对你来说是没有好处的，等到你到达了那个阶段的时候，我自然会告诉你，你瞧瞧你现在这副没用的样子，才练了四五十分钟的样子，你就感觉经历了生死一般我告诉你，我练的时候可一上来就是几个小时了，可不曾像你这么一副哭哭啼啼的样子。”
“可是老头你是谁呀？我又是谁啊？我怎么可以和你比呢？”面对老头的质问，安旭竟然拍起了马屁，“老头，你要是拿我和你做比较的话，那也太把你的身份给拉低了吧？要是有你十分之一的能力的就好了！这样我就心满意足了！”
“我的十分之一，你的口气也太大了吧？”安旭没有想到，尽管老头嘴上不饶人，但是老头居然也吃拍马屁的这一套，此刻的老头笑容已经显现了出来。
“不过我还是有一个问题，为什么感觉体内的这两股气息，像磁铁一般排斥呢？我一开始感觉他们两个应该会融合在一起的。”安旭依然是无力的说道。
“没什么好奇怪的，这就是筑基当中的一个正常的现象。”老头回答道。